部屋の湿気がひどい原因は？こもった湿気の対策などを解説

部屋の湿気がひどい主な原因

一般的な住宅で快適に過ごせる湿度の目安は、一般的に40〜60％程度。また、厚生労働省の「建築物環境衛生管理基準」では、衛生上良好とされる湿度の範囲を40〜70％と定めています。

つまり、湿度が60％を超えると、不快に感じることが多くなっていくので、室内は「湿気がひどい」と判断できる状態でしょう。それほどまでに湿気がこもってしまう原因としては、主に次の6つが挙げられます。

• 換気不足で湿気が逃げていない
• 水回りの水蒸気や壁・窓の結露が発生している
• 水気を含んだものが置いてある
• 漏水や雨漏りが起こっている
• 日当たりや風通しが悪い
• 室外の湿度が高い

換気不足で湿気が逃げていない

自宅で普通に生活しているだけで、室内には少しずつ湿気が溜まっていきます。調理や入浴、洗濯など、生活のあらゆる場面で水蒸気が発生しているからです。

換気をせずに窓やドアを閉め切ったままにしていると、これらの水蒸気が逃げ場を失い、室内にこもってしまいます。

最近の住宅は24時間換気などの設備を備えていますが、気密性も高くなっているので、定期的な換気を意識しましょう。

水回りの水蒸気や壁・窓の結露が発生している

キッチンや浴室など水回りは当然、水蒸気が発生しやすい場所。料理中の蒸気や入浴後の湯気は、想像以上に湿度を高めてしまいます。 

さらに結露も湿気を生み出す原因のひとつ。結露による水分は、放っておけば壁紙やフローリングに吸い込まれ、室内の湿度をじわじわと上げ続けます。

水気を含んだものが置いてある

室内に水分を含んだものを置いていれば、当然湿気は高くなります。代表的なのが部屋干しの洗濯物です。

脱水後の洗濯物が含む水分量は、乾いた衣類の重量に対して約60〜70%というのが一般的。洗濯物の量は一人あたり1.5kgが目安なので、4人分（約6kg）の洗濯物が含む水分は約3.6〜4.2Lです。これが部屋の空気中に蒸発すれば、湿度が一気に押し上げられるでしょう。

意外と見落としがちなのが観葉植物。葉から水分を発散する蒸散作用があるため、大きな植物を複数置いている場合は注意が必要です。

水槽やアロマディフューザーなども水気を含んでいます。置きすぎは、部屋の湿気が高い一因となることを留意しておきましょう。

漏水や雨漏りが起こっている

換気や生活習慣に気を配っているのに湿気が改善しない場合、漏水や雨漏りが起きている恐れがあります。給排水管からの水漏れは、壁や床の内部で進行するため気付きにくく、壁の異変やシミで発覚することも。

特に「雨の日に湿気が一気に増す」「特定の壁や天井近くだけ湿っぽい」というケースは、雨漏りの可能性が否定できません。おかしいと感じたら、専門の業者に調査・点検を依頼しましょう。

日当たりや風通しが悪い

住まいの立地や間取りも、湿気のこもりやすさに大きく関係します。例えば部屋が北向きなら、日光が入りにくい傾向にあります。室温が上がりにくいため、湿気が滞留しやすくなります。

1階や半地下も地面からの湿気が上がってきやすく、日当たりが悪くなりがち。密集した住宅地だと隣家との距離が近く、風が抜けにくいことも。

窓が一面にしかないと、空気の流れができにくくいため、換気しても湿気が抜けにくい場合があります。

室外の湿度が高い

外気の湿度がそもそも高ければ、室内の湿気も自然と高くなります。梅雨は典型例で、日本の6〜7月は平均湿度が70〜80％を超える日も珍しくありません。 

また、自宅の周辺環境も湿度に影響します。近くに森林や河川、湖、海などがある立地は、空気中の水分量が多くなる傾向に。

外の湿度が高い日に窓を開けて換気すると、かえって湿気を呼び込んでしまうので要注意です。

部屋の湿気がひどいことで発生する問題

湿気がひどい状態を放置すると、不快なだけでなく、住まいや健康に悪影響が出る恐れがあります。主な問題は次の4つです。

• カビが生える
• ダニが繁殖する
• 体調を崩しやすくなる
• 内装や家具が傷む

カビが生える

湿気がひどい部屋で、まず警戒したいのがカビです。カビは、一般的に湿度60％を超えると活動を始め、70％を超えると急速に繁殖。さらに湿度80％以上の状態が続くと、わずか数週間で目に見えるカビが発生することも。

浴室の壁や押し入れ、家具の裏側、窓のサッシなど、湿気がこもる場所はすべてカビの温床になり得るでしょう。

ダニが繁殖する

カビと並んで湿気の多い環境を好むのがダニです。ダニが繁殖する温度は20〜30℃で、湿度は60〜80％。梅雨頃は多くの住宅で、この条件を満たしてしまいます。

さらに、ダニはカビを栄養源にするため、カビが発生した部屋ではダニも増えやすいという悪循環も発生に陥りやすいのです。

体調を崩しやすくなる

湿気の多さは、住む人の体調にも直接影響します。湿度が高いと汗が蒸発しにくく、体温調節がうまくいかなくなるため、同じ気温でも体感温度は上昇。熱がこもりやすくなるので、熱中症リスクが高まります。

睡眠の質が低下するケースも珍しくありません。寝室の湿度が高いと寝苦しさを感じ、寝つきが悪くなったり、夜中に目が覚めやすくなったりするからです。

また、カビの胞子やダニのフン・死骸は、ぜんそく、アレルギー性鼻炎、アトピー性皮膚炎、夏型過敏性肺炎などの原因物質となるので要注意。特に、アレルギーや呼吸器疾患を患っている方は、気をつけてください

内装や家具が傷む

住宅そのものへの被害も無視できません。長期間湿気にさらされると、木製の家具やフローリングは反り・割れ・腐食を起こします。壁紙は剥がれたり浮いたりし、押し入れの中の衣類や布団は湿っぽくなり、悪臭の原因に。

特に腐食は、目に見えない部分で進行する恐れがあるので危険です。壁の内部や床下、屋根裏などに湿気がこもると、木材が傷んで建物の耐久性が落ちる原因になります。さらに、湿気の多い木材はシロアリを招く一因となるので警戒が必要です。

収納や家具裏は湿気が溜まりやすいので要注意

湿気の被害を防ぐうえで特に気を配りたいのが、空気が動きにくい場所です。例えば、クローゼットの奥、ベッドマットレスの下、シンク・洗面台下の収納など。これらの場所は普段目に触れにくく、気付かないうちにカビが広がっていることもあります。

「クローゼットには定期的に風を通す」「マットレスは布団乾燥機をかけたり、すのこを敷いたりする」など、空気を入れ替える工夫が大切です。 

部屋の湿気がひどい場合の対策

ここまで紹介してきた原因や問題を踏まえ、具体的な対策を5つ紹介します。

• こまめに部屋を換気する
• エアコン・除湿機・サーキュレーターなどを使う
• 除湿アイテムを活用する
• 水気を含んだものをできるだけ置かない
• 大家さんや管理会社、専門業者に相談する

こまめに部屋を換気する

湿気対策の基本は、なんといっても換気です。室内にこもった湿った空気を入れ替えて、湿度を下げましょう。窓を開ける際は、対角線上にある2カ所の窓を同時に開けること。風の通り道ができ、効率よく空気が入れ替わります。

窓が1カ所しかない場合は、扇風機やサーキュレーターを窓の外に向けて回し、空気を外へ送り出すと効果的。ダイキンによると1時間に5分程度の換気を2回行うのが理想としています。

エアコン・除湿機・サーキュレーターなどを使う

自然な換気が難しい場合や、外の湿度が高い場合は、家電で除湿するのが効率的。湿気対策に使える家電は、主に次の3つです。

おすすめなのは、家電を組み合わせて使うこと。例えば、エアコンの除湿モードを使いながらサーキュレーターで空気を循環させると、部屋全体の湿度を均一に下げられます。除湿機をクローゼットの前に置いて、サーキュレーターで送風するという使い方も有効です。

最近では温湿度センサーを内蔵したスマート家電も普及しており、設定した湿度を超えると自動でエアコンを起動させることができます。

エアコンの除湿モードには「弱冷房除湿」「再熱除湿」「ハイブリッド除湿」の3種類があり、モデルによって採用方式が異なります。自分のエアコンの除湿モードを知りたいなら、メーカーのWEBサイトや取扱説明書などで調べてみてください。

除湿アイテムを活用する

家電以外の除湿アイテムは、ピンポイントな湿気対策に効果的です。代表的なアイテムをまとめました。

下駄箱や押し入れ、洗面台下など狭い場所の湿気を除去できるのが特徴です。定期的な交換が必要となりますが、湿度が高いようであれば積極的に活用しましょう。 

水気を含んだものをできるだけ置かない

室内に水分を持ち込まないよう心がけるのも湿気対策の一つです。「衣類乾燥機やコインランドリーなどを併用し、部屋干しの回数を減らす」「濡れたレインコートは、玄関やベランダで乾かす」「湿気がひどい時期は、観葉植物を玄関やベランダに移動する」などを実践してみましょう。

一つひとつは小さなことですが、積み重ねると大きな湿度の差として現れます。

大家さんや管理会社、専門業者に相談する

対策を講じても湿気が改善しないなら、住宅そのものに問題がある可能性があります。

漏水や雨漏りが疑われる場合、賃貸物件なら大家さんや管理会社に連絡して修繕してもらいましょう。持ち家なら屋根、外壁、給排水管などの点検・修理を専門業者に依頼してください。

日当たりや風通しが構造的に悪い部屋なら、リフォーム会社に相談するのも手。窓や換気扇の増設、内装の断熱・調湿リフォームを検討しましょう。費用はかかりますが、専門家に相談すれば、抜本的な解決策を得ることができるかもしれません。

湿気対策となる家電の電気代は高い？

湿気対策にエアコンや除湿機を使うとなると、気になるのが電気代。実際にどれくらいかかるのか、機種ごとに試算してみましょう。

電気代は「消費電力（W）÷1,000×使用時間（h）×電力量料金単価（円/kWh）」という式で算出可能。電力量料金単価は全国家庭電気製品公正取引協議会が定める目安単価の31円/kWhを用い、使用時間を1日8時間と仮定して試算しました。

電気代がかさみやすいのはエアコンで、特に暖房は高めです。エアコンの除湿運転はメーカーによれば「室内外の気温・湿度といった環境や設定温度によって、除湿と冷房のどちらが省エネになるかは変わる」そうなので、冷房の電気代をおおよその目安にすると良いでしょう。

除湿機は方式によって電気代が大きく異なるものの、ハイブリッド式であれば比較的控えめと言えるでしょう。一方でサーキュレーターは消費電力が少なめ。エアコンや除湿機と併用すれば空調・除湿効率が高まるため、電気代の節約につながります。

上記の電気代は、あくまでも一定の消費電力による試算です。使用状況によって家電の消費電力は変動するので、実際の電気代とは異なります。そのため、あくまでも参考程度にとどめてください。

湿気対策と併せて電力会社・電気料金プランを見直そう

除湿目的でエアコンや除湿機を頻繁に使うとなると、毎月の電気代は無視できません。快適さだけでなく、経済性も求めるなら電力会社・電気料金プランの見直しも検討しましょう。

現在は多くの電力会社からさまざまなプランが提供されており、電気を多く使う人に向いたものも数多く存在します。ENEOSでんきの「Vプラン」も、そのひとつです。

湿気対策で電気代が高くなったなら、まずは次の料金シミュレーションで実際に節約できるか確かめてみてください。

部屋の湿気がひどいと感じたら、すぐに対応を！

部屋の湿気がひどい原因は換気不足や結露などさまざまで、それによって適切な対策が異なります。

だからこそ、「自宅の湿気はどこから来ているのか」を見極めることが大切。そして湿気を放置せず、換気を習慣化したり、エアコンや除湿機などの家電を使ったりするなど、湿度を快適な40〜60％にコントロールするよう徹底しましょう。

気をつけたいのは電気代の増加ですが、適切な電力会社・電気料金プランに乗り換えることで、お得に電気を使えます。例えば、ENEOSでんきの「Vプラン」は電気を多く使う方におすすめ。安心して家電を使い続けたい方は、ぜひ選択肢の一つに加えてみてください。