冬の電気代は平均いくら？高い理由や節電のコツを徹底解説

冬（1月〜3月）の電気代は平均いくら？

冬の電気代を考える上で、まず気になるのが「わが家の電気代は平均と比べてどうなのだろう？」という点ではないでしょうか。

総務省の「家計調査」（2024年1〜3月期）によると、世帯人数が増えるにつれて、1カ月あたりの電気代は順当に増えていく傾向が見られます。

ご自身の世帯人数と比較して、現状の電気代が高いかどうかの目安としてご覧ください。

特に単身世帯から2人世帯になると、電気代が約1.7倍に大きく跳ね上がりますが、これは家電の共有が難しくなることや、暖房や照明を使う時間が重なるためと考えられます。

一方で、3人世帯以上になると、増加の幅が緩やかになる傾向があるのが特徴です。

冬（1月〜3月）における地域別の平均的な電気代

電気代は世帯人数だけでなく、お住まいの地域によっても大きな差が出ます。

総務省の「家計調査」（2024年1月～3月期）の地方別平均を見ると、特に冬の電気代は、寒さの厳しい地域ほど高くなる傾向にあります。

お住まいの地方の平均額を目安に、現在の電気代を判断してみてください。

北海道・東北・北陸地方といった寒冷地では、暖房器具の使用時間が長くなることから、電気代が全国平均を大きく上回っています。

反対に、冬でも比較的温暖な気候の沖縄地方は、1万円を下回っており、地域差が電気代に直結していることがわかります。

冬に使用する暖房器具別の電気代

冬の電気代を節約するためには、ご家庭で使っている暖房器具ごとの消費電力を把握することが大切です。

以下の表では、主要な暖房器具ごとの電気代の目安をまとめました。

• 実際の電気代は製品や使用状況、お住まいの地域によって異なる場合があります。

• 1カ月あたりの電気代は、1日8時間使用、30日間の使用を想定して計算。

• 電力量料金単価は全国家庭電気製品公正取引協議会が示す31円/kWhを使用。

暖房器具は種類によって消費電力に大きな幅があるため、「どれを選ぶか」「どのように使うか」によって月々の電気代が大きく変わります。

一般的に、部屋全体を暖めるエアコンは、起動時に大きな電力を使いますが効率の良い運転が可能です。

一方で、こたつや電気カーペットは、暖める範囲が狭い分消費電力が抑えられています。

冬の電気代が高くなる理由

冬場に電気代が高くなるおもな原因は、以下の3点にあります。

• 暖房機器を使う機会が増えるため
• 照明機器を使う時間が長くなるため
• 外気温と室内温度の差が大きくなるため

これらの要因が組み合わさることで、他の季節よりも電力の使用量が増え、家計に負担がかかりやすくなるのです。

それぞれの理由を詳しく見ていきましょう。

暖房機器を使う機会が増えるため

冬の電気代が高くなる最大の原因は、やはり暖房機器の使用頻度が増えることです。寒い季節は長時間にわたって暖房を使うため、その分だけ消費電力量が大きく膨らみます。

特に、家庭全体の電気使用量に占める「暖房」の割合が高く、経済産業省の調査によると、冬季の家庭における電気の使用割合で暖房が32.7%を占めるとされています。

これは全体の約3分の1に相当し、給湯や冷蔵庫、照明といった他の用途と比べても圧倒的な割合です。

暖房器具の選び方や使い方によって、月々の電気代が大きく変動する要因となります。

照明機器を使う時間が長くなるため

冬は日照時間が短くなるため、照明器具を使う時間が長くなりますが、これも電気代の上昇につながります。

夏場であれば、夕方まで自然光だけで過ごせる日も多いですが、冬になると早い時間から室内が薄暗くなり、照明を点ける時間が長くなりがちです。

照明器具一つあたりの消費電力は暖房器具ほど大きくありませんが、リビング・キッチン・廊下・個室など、家庭内で使用する照明の数が多いため、その使用時間が積み重なると無視できない電力消費となります。

日照時間の変化に合わせて、無意識のうちに照明の使用が増えていることが、冬の電気代を押し上げる一因となっているのです。

外気温と室内温度の差が大きくなるため

冬のエアコン暖房の効率に大きく影響し、電気代が高くなるもう一つの理由が、室外と室内の温度差です。

エアコンは、設定温度と現在の室温との差を埋めるために最も大きな電力を消費します

たとえば、外気温が35℃の夏に室内を27℃に冷やす場合、その温度差は8℃ですが、外気温が7℃の冬に室内を20℃に暖める場合、その温度差は13℃にもなります。

この温度差が大きいほどエアコンが部屋を暖めるために強く、長く運転する必要があるため、結果として消費電力が増え、電気代が高くなってしまうのです。

冬の電気代を節約するコツとは

冬の電気代は高くなりがちですが、日々の暮らしの中で少し工夫するだけでも、無理なく節約できます。

効率よく快適に冬を過ごすための主なコツは、以下の通りです。

• 状況に合わせて暖房器具を使用する
• 湿度を上昇させて体感温度を上げる
• 暖房器具ごとの節電術を知る

これらの方法を実践することで、我慢することなく電気代を抑えられます。

状況に合わせて暖房器具を使用する

電気代を賢く抑えるには、暖房器具を一つの種類に頼るのではなく、状況に応じて使い分けることが大切です。

家族が集まるリビング全体を暖める場合は、効率の良いエアコンの使用が適していますが、自分一人がデスクやソファで過ごす場合は、カーボンヒーター・電気カーペット・こたつなどのスポット暖房を活用すると良いでしょう。

暖める範囲が限定される暖房器具なら、エアコンで部屋全体を暖め続けるよりも消費電力を抑えられます。

暖房器具の「得意分野」を見極めて使い分けることで、快適さを保ちながら無駄な電力をカットすることが可能です。

湿度を上昇させて体感温度を上げる

暖房の設定温度を上げすぎずに暖かく過ごすために、室内の湿度を上げる工夫も有効です。

湿度が10％上がると体感温度が約1℃上がるといわれており、その分だけ暖房の設定温度を低くしても快適に過ごせるようになります。

湿度を上げるには、加湿器を使用するのが最も手軽でおすすめです。

エアコンやヒーター類と比べて加湿器の消費電力は少ないため、暖房器具だけで温度を上げるよりも、効率的かつ節電につながる方法といえます。

暖房器具ごとの節電術を知る

ご家庭で使っている暖房器具の節約術を把握することが大切です。今回はよく使用される暖房器具の節約術を紹介します。

• エアコン
• 電気カーペット
• 電気こたつ
• 床暖房

エアコンの場合

エアコンを使用する際は、暖房時の室温は20℃を目安に設定し、設定温度を1℃下げるだけでも大きな節約効果が期待できます。

また、暖かい空気を部屋全体に循環させるため、扇風機やサーキュレーターを併用するのもおすすめです。

フィルターが汚れていると余分な電力がかかるため、月に1回から2回を目安にこまめに清掃しましょう。

室外機の吹き出し口の周りに物を置かないことも重要です。

電気カーペットの場合

電気カーペットを床に直接敷くと熱が逃げてしまうため、下に断熱マットを敷くことで暖房効率が大幅にアップします。

また、部屋の広さや人数に合わせて広さに合ったカーペットを選ぶことも大切です。

カーペットの機能として、人がいない部分を温めないように分割して温める機能がある場合は、積極的に活用しましょう。

設定温度を「強」から「中」に下げるだけでも、電気代を大きく抑えられます。

電気こたつの場合

電気こたつは、上半身が冷えやすいという弱点があります。

上半身の冷え対策としてカーディガンなどを羽織り、他の暖房機器との併用時には温度設定を控えめにするのが節電のポイントです。

熱が外に逃げるのを防ぐために、こたつ布団の上に上掛けをかけたり、こたつの下に敷布団を敷いたりすることで、断熱効果が高まり電気代の節約につながります。

また、電気カーペットと同様に、温度調節を「強」から「中」に下げるだけでも、電気代を約1,520円節約できるという試算があるので、できるところから取り入れてみましょう。

床暖房の場合

床暖房は一度温まると冷めにくいという特性があるため、就寝や外出の約30分前にはスイッチを切るように心がけましょう。

切り忘れを防ぐために、タイマー機能を活用するのも有効です。

熱の伝わりを邪魔しないよう、床暖房の上にカーペットやラグマットなどを敷かず、熱源を塞がないように使用することで効率を保てます。

冬の電気代を節約するなら電気料金プランの見直しもおすすめ

暖房器具の使い方を工夫するだけでなく、契約している電気料金プランそのものを見直すことも、電気代の節約術のひとつです。

電力自由化以降、多様な料金プランが登場しており、ご家族の構成やライフスタイルの変化によって、契約当初のプランが現在の電気の使い方に合っていない可能性があります。

現在の利用状況を確認し、より単価の安いプランや、特典が充実したプランなど、自分のライフスタイルに合った電力会社の電気料金プランへ乗り換えることで、冬だけでなく一年を通して電気代を削減できる可能性があります。

冬の電気代を抑えたいときは無理のない程度に節電を意識しましょう！

ご自宅の電気代が平均と比べて大きな差がある場合は、まずは暖房器具の賢い使い分けや加湿の工夫といった日々の節電を意識しましょう。

それでも電気代が改善しない場合や、無理なく節約したいという方は、契約している電力会社のプランを見直すことをおすすめします。

各電力会社では、ご家庭のライフスタイルに合わせたプランが登場しています。「ENEOSでんき」では、電気の使用量が多いご家庭ほどお得になりやすい料金設定が特長です。

ぜひ、電気料金シミュレーションでどれだけ電気代を節約できるかチェックしてみてくださいね。