一人暮らしにおける電気のアンペア数の目安は？見極め方や注意点を解説

一人暮らしに合った電気の契約アンペア数の目安

一人暮らしに必要な契約アンペア数は20～30Aが目安。もちろんライフスタイルによってはより大きなアンペア数が必要となることもありますが、多くの場合30Aあれば日常生活で不便を感じることはほとんどないでしょう。

例えば「エアコン冷房を使いながら電気ケトルでお湯を沸かす」「ドライヤーを使いながら電子レンジを使う」と2〜3台の家電を同時に使っても、契約容量が30Aならブレーカーが落ちる可能性は低いと言えます。 

一人暮らしに必要な契約アンペア数の見極め方

ライフスタイルに合った契約アンペア数をより正確に見極めたいなら、よく使う家電の合計アンペア数から判断するのがベター。複数の家電を使う生活シーンを具体的に思い浮かべ、最大でどれくらいのアンペア数が必要になるかを把握しましょう。

家電のアンペア数は「消費電力（W）÷ 電圧（V）」で算出できます。一般家庭の電圧は基本的に100V（ボルト）。例えば消費電力が1,000Wの家電なら、1000W ÷ 100V で 10A となります。

家電の消費電力（W）は、メーカーのWEBサイトやカタログ、本体に貼られている仕様シールなどで確認可能。また、主な家電のアンペア数の目安は下記にまとめたので、こちらもチェックしてみてください。

一人暮らしの契約アンペア数を適切に設定すべき理由

契約アンペア数は、小さすぎても大きすぎてもデメリットが生じます。ここでは、一人暮らしの契約アンペア数を適切に設定すべき理由を解説します。

契約アンペア数が小さすぎるとブレーカーが落ちやすくなる

契約アンペア数が小さすぎると、一度に使える電気の量が少ないため、ブレーカーが落ちやすくなります。契約アンペア数を超える電気を使うと安全装置が作動。家全体の電気が一時的に止まってしまうのです。

ブレーカーを戻せば復旧できますが、使用中のエアコンや洗濯機が止まったり、パソコンの作業データが消えたりするのは、大きなストレスとなるでしょう。

契約アンペア数が大きすぎると基本料金が高くなる

契約アンペア数が大きすぎると、ブレーカーの落ちる心配はなくなりますが、電気代の基本料金が高くなります。基本料金は、電気使用量に関わらず発生する固定費。電力会社の多くではアンペア制を採用しており、契約アンペア数が大きいほど金額が上がります。

実際には30Aで十分なのに50Aで契約していると、基本料金を余計に支払っていることになるのです。

契約アンペア数ごとの基本料金の目安

では契約アンペア数によって基本料金がどれくらい変わるのでしょうか？アンペア制を採用している地域の電力会社6社が提供する「従量電灯Bプラン」を例に挙げて見ていきましょう。

• 価格は税込み表示です。

• 電気料金は、基本料金の他に電力量料金・燃料費調整額・再生エネルギー発電促進賦課金が加算され計算されます。

• 2025年11月時点（執筆時）。

電力会社によって金額自体は異なりますが、一般的に10Aを基準に20Aなら2倍、30Aなら3倍に増額。いずれも契約アンペア数が大きくなるほど基本料金が高くなる階段式の料金設定となっています。

一人暮らしの契約アンペア数を調べる方法

契約アンペア数を調べる方法は2種類あります。電力会社のWEBサイトやアプリで調べる方法と、自宅にある分電盤で確認する方法です。アンペア数を見直すためにも、現在の契約容量をきちんと把握しておきましょう。

WEBサイトやアプリで調べる

多くの場合、電力会社との契約情報はオンライン上で確認可能。パソコンやスマートフォンから24時間いつでも契約アンペア数を照会できます。

まずは電力会社のマイページ・アプリにログイン。「ご契約情報の確認」や「料金プラン照会」といったメニューで、契約アンペア数を調べられます。 

分電盤を確認する

契約アンペア数は自宅の分電盤でも確かめられます。分電盤は箱型の装置。玄関の上部や洗面所、キッチンなどに設置されていることが多くなっています。 

分電盤の中に複数のスイッチ（ブレーカー）が並んでいますが、一番左側または一番大きいスイッチに注目してください。スイッチ周辺に契約アンペア数が数字で記載されています。

一人暮らしの契約アンペア数を変更する方法

ここでは、契約アンペア数を変更する方法を解説します。変更方法は大きく分けて「WEBサイト」と「電話」の2種類。どちらでも簡単に手続きできます。

WEBで手続きをする

ほとんどの電力会社では、WEBサイトやアプリから契約アンペア数の変更手続きが可能です。一般的な変更手続きの流れを確認しておきましょう。

電話で手続きをする

電話での手続きも基本的な流れはWEBと同じ。電力会社の窓口（カスタマーセンター）に連絡すれば、手軽に契約アンペア数を変更できます。

一人暮らしの契約アンペア数を変更する際の注意点

契約アンペア数の変更は、電気代を節約するための有効な手段です。しかし、実行する前にいくつか注意点があります。これらを理解しておかないと、後でトラブルになったり、思わぬ費用が発生したりする可能性があります。 

賃貸物件では大家さん・管理会社の許諾が必要

賃貸物件にお住まいの場合、大家さんや管理会社に契約アンペア数を変更する許可を取らなければなりません。アンペア数を変更する際、分電盤の交換や配線工事が発生するケースがあり、無断で変更するとトラブルに発展する恐れがあります。

契約アンペア数を変更する際は、大家さんや管理会社に必ず相談し、事前に許諾を得ましょう。

契約アンペア数を変えられるのは年1回

電力会社や電気料金プランによって異なりますが、契約アンペア数の変更は原則として1年に1回と定められています。契約アンペア数を下げてブレーカーが落ちやすくなっても、すぐには変更できないのです。

アンペア数を変更する際は、冷暖房を多用する夏や冬など1年で最も家電を使う時期を基準にすることがポイントです。

契約アンペア数は安易に下げすぎたり上げすぎたりするのがNG。自分のライフスタイルを考慮して、適切なアンペア数を見極めましょう。

工事費や退去時に原状回復費がかかる場合がある

従来のアナログブレーカーの場合、契約アンペア数を変更するのに工事が必要となります。工事費は基本的に無料ですが、アンペア数を大幅に上げたり、追加工事が発生したりする場合は、費用を請求されることがあるので注意しましょう。

また、賃貸物件で工事を伴う変更を行うと、退去時に元のアンペア数に戻すための「原状回復費」を請求される可能性があります。変更を申し込む際は、工事および工事費の有無をきちんと確認しておきましょう。

他にもある！一人暮らしにおける電気代の節約術

電気代の節約術は、契約アンペア数の見直しだけではありません。毎月の電気代は基本料金の他にも、電気を使った分だけかかる「電力量料金」などで構成されています。契約アンペア数の見直しと合わせて、こちらも実践してみてください。

電力会社・電気料金プランを乗り換える

2016年の電力自由化以降、電力会社・電気料金プランを自由に選べるようになりました。ライフスタイルに合ったプランに乗り換えるだけで、電気代が安くなる可能性があります。

例えばENEOSでんきは、電気を多く使うほど電力量料金単価が割安になる料金設定が特徴。「毎月の電気代が高い」とお悩みなら、まずは料金シミュレーションをお試しください。どれくらい電気代が変わるか確認できます。

省エネ家電に買い換える

今どきの家電は、技術の進歩によって省エネ性能が格段に向上。中でも冷蔵庫やエアコン、照明器具は10年前と比べて消費電力が大きく低減されています。買い替えには少なくない初期費用がかかりますが、電気代が下がる分、長い目で見ればおトクなることも。

家電を購入する際は「統一省エネラベル」やメーカーのWEBサイトなどで消費電力や電気代を確認し、きちんと比較検討しましょう。

統一省エネラベルとは、小売店が家電製品の省エネ性能をわかりやすく表示するためのラベル。省エネ性能の評価だけでなく、年間目安電気料金も記載されています。

家電の使い方を工夫する

日々の小さな積み重ねも、電気代の節約には欠かせません。「使っていない部屋の照明やテレビはこまめに消す」「待機電力を減らすために使わない家電のプラグを抜く」といった基本的な節電は、一人暮らしでも効果があります。

また、エアコンや冷蔵庫など、一人暮らしでも電気使用量が多くなりがちな家電の節電方法も確認しておきましょう。

アンペアに関するよくある質問

最後に、アンペアに関するよくある質問にお答えします。契約アンペア数は家庭で同時に使える電気の上限を決める大切な要素。こちらも覚えておくと良いでしょう。

Q.一人暮らしだから20Aで大丈夫？

一人暮らしのアンペア数は20A～30Aが目安ですが、「20Aで十分かどうか」はライフスタイルによって大きく異なります。家電を同時に使うことがほとんどないなら当然、20Aでも問題ないかもしれません。

しかし、家電を使いすぎているつもりはなくても、契約アンペア数を超えてしまうケースも。例えば、朝の準備中に「ドライヤー（12A）」で髪をセットしながら「電子レンジ（15A）」で朝食を温めた場合、合計アンペア数は 12A + 15A = 27A 。20Aの契約だと、ブレーカーが落ちてしまいます。

ブレーカーが落ちるのを防ぎたいなら、どのような家電を同時に使うかを割り出し、余裕を持ったアンペア数を選びましょう。

Q.契約アンペア数が低い場合のブレーカー対策は？

基本料金を節約するために、あえて低いアンペア数で契約するのであれば、ブレーカーが落ちないような日々の工夫が必要になります。最も基本的な対策は消費電力の大きい家電の同時使用を避けることです。

例えば「電子レンジを使うときは、エアコンを一時的に切る」「ドライヤーを使うときは、電気ストーブを消す」といったルールを決めておきましょう。家電のタイマー機能を活用するのも方法の一つ。炊飯器の予約炊飯時間とドライヤーの使用時間をずらすなど、電力消費のピークを分散させることができます。

最適な契約アンペア数で一人暮らしの電気代を抑えよう

一人暮らしでも契約アンペア数の見直しは、電気代の節約につながります。しかし、アンペア数が小さすぎればブレーカーが落ち、大きすぎれば基本料金が高くつくでしょう。だからこそ、適切なアンペア数で契約することが大切です。

契約アンペア数の見直しと合わせて、電力会社・電気料金プランの乗り換えも検討することもおすすめ。特に電気を多く使う方は、ENEOSでんきの料金シミュレーションで、どれくらい電気代が節約できるか確認してみてください。