エアコンを24時間つけっぱなしにしてもいい？電気代の節約方法を専門家が解説
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快適に過ごすのには欠かせないエアコン。リモートワークの増加や、ペットのために長時間エアコンを使用する方も多いのではないでしょうか。
そこで気になるのが、エアコンをつけっぱなしにする場合の電気代。今回は、冷暖房をつけっぱなしにするのとこまめに消すのではどちらが電気代が高くなるのか、ファイナンシャルプランナーの舟本美子さんに聞いてみました。おすすめの電気代節約方法も解説しますので、ぜひご家庭で参考にしてみてください。
本記事内アドバイザー 舟本美子さん
All About おひとりさまのお金・ペットのお金ガイド
おひとりさまの老後・ペットとの暮らし、開運術をサポートするファイナンシャルプランナー
まずはエアコンの基本情報をおさらいしましょう。
エアコンの仕組みは「ヒートポンプ」と呼ばれ、冷房時には室内の熱を屋外へ、暖房時には屋外の熱を取り込んで室内に届けることで冷暖房を行っています。
エアコンの1時間あたりの電気代の計算方法は、「消費電力（kW）×電力料金単価（円/kWh）×1時間」です。
を当てはめて計算できます。
消費電力はエアコンの設定温度や稼働状況によって変動するため、目安として考えましょう。
エアコンについて舟本さんは、起動直後に室温を設定温度まで到達させるまでのあいだに最も電力を消費します。そのため、短時間の外出のたびに電源を切ると、戻ってきたときに再びフルパワーで運転することになり、かえって電気を多く消費する原因に、と指摘。
設定温度をなるべく室内の温度に近づけて設定することや、必要以上にこまめに消さない方が、電気使用量を減らせると言えるでしょう。
エアコンの使用について、舟本さんに聞きました。
このグラフは夏季及び冬季の家電製品の電力消費割合を示したもので、夏の電力消費の割合はエアコンが「34.2％」。次いで、冷蔵庫、照明と続きます。
エアコンの使い方を工夫することは節約につながります。
エアコンは、冷房時には室内の熱を屋外へ、暖房時には屋外の熱を取り込んで室内に届けることで冷暖房を行う仕組みです。
正しい設定温度・フィルター清掃・風向調整などを行うことで、エネルギー効率がより高まり、結果的に電気代の節約につながります。
エアコンは設定温度を1℃下げると約10%の電気代の節約になるとされています。冷房も暖房も、無理のない範囲で温度調整をすることで節約につながるでしょう。
エアコンの節電のポイントは、「冷やしすぎ」「温めすぎ」を避け、無理のない範囲で室温を調整することです。
たとえば、夏場の設定温度は「28℃」※に設定すると節電になるかもしれません。ただし、温度設定だけにこだわりすぎて体調を崩してしまっては本末転倒。熱中症などのリスクもあるため、あくまで「快適に過ごせる環境」を保つことが大切です。
※28℃：クールビズで環境省が推奨する室内温度は28℃（目安）。
参照：環境省：適正な室温とは／COOLBIZ｜COOL CHOICE 未来のために、いま選ぼう。
温度を下げすぎると体調への影響が懸念されるので、無理なく快適に過ごすためにも、エアコンがしっかり効くように、室内環境を整えることが大切です。
エアコンは、起動直後に室温を設定温度まで到達させるまでのあいだに最も電力を消費します。そのため、短時間の外出のたびに電源を切ると、戻ってきたときに再びフルパワーで運転することになり、かえって電気を多く消費する原因に。エアコンを切っている間に外気と室温の差が大きくならなければ、再度エアコンをつけたときでもそれほど多く電気を消費しません。
天候や時間帯にもよりますが、例えば、1～2時間程度の買い物などの外出であれば、つけっぱなしにしておいた方が効率的です。一方で、それ以上の時間、誰も部屋にいない場合には、エアコンを切った方が電気代の節約になります。
「電気使用量が増えるタイミング」でもご説明した通り、エアコンはつけ始めたタイミングに多くの電力を消費します。設定している温度まで調整するのに電気を消費するため、外気とあまり差のない設定温度にするとその分電気使用量を減らすことができます。
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エアコンの節約方法には、実は簡単に今日から始められるものも。節約について、舟本さんに挙げてもらいました。できることから取り組んで、エアコンの電気代を節約してみましょう。
フィルターにほこりやゴミがたまると性能が落ち、余計な電力がかかります。2週間に1回を目安にフィルターの水洗いや掃除機でのほこりの吸い取りをしましょう。定期的なフィルターのお手入れで、エアコンにかかる電気代を節約することができます。内部の汚れが気になる場合は、無理に自分で掃除をせず、メーカーや電気店に相談のうえ、専門業者に依頼するのが安心です。安価な業者にはトラブルのリスク※もあるため注意を。
※：ハウスクリーニングのトラブルにご注意(発表情報)_国民生活センター
エアコンは外気と室内の温度の差が大きいほど電気を多く消費します。そのため、遮光カーテンやすだれなどで窓からの直射日光をカットすると、室温上昇を防ぎやすくなります。
また、室外機の吹出口周辺に物を置かないようにし、直射日光が当たる場合は日よけを設置するのも効果的です。
たとえば金属製の屋根や、反射アルミフィルムなどを活用することで、冷暖房効率が上がり、電力消費を抑えられます。
冷たい空気は床に、暖かい空気は天井にたまりやすいため、サーキュレーターを使って空気を循環させましょう。室内の温度ムラが解消されれば、エアコンが気温差を埋めるために無駄に電力を消費せず、効率よく冷暖房を行えます。
エアコンの「自動運転」は、最も効率よく部屋を設定温度に整える機能です。省エネのつもりで風量を「弱」にすると、かえって冷えにくくなり、結果的に電力を余計に使ってしまうことも。自動モードに任せた方が、電気代の節約につながるケースも多いです。
参照：空調 | 無理のない省エネ節約 | 家庭向け省エネ関連情報 | 省エネポータルサイト
現在契約中の電力会社やプランの見直しも、節約には有効な手段です。
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この記事では、エアコンをつけっぱなしにしていいかや、エアコンにかかる電気量の節約方法をご紹介しました。エアコンはこまめに入り切りするよりは、外出時間などによってはつけっぱなしにしても問題はありません。しかし節約のために設定温度の見直しやタイマーの活用など、少しでもできることを取り入れていくのがよいでしょう。
また自身のライフスタイルに合ったプランにするために、電力会社の見直しを検討することもおすすめです。ENEOSでんきは電気使用量が多い家庭ほどお得な料金設定のため、エアコンの使用頻度が高く、使用時間が長い方におすすめです。まずは簡単なシミュレーションで、お得になる金額をチェックしてみてください！
